Po cvičení, zvlášť pokud bylo náročné, si zasloužíte malou odměnu. Nemluvím o zmrzlině. Mluvím o několika jemných cvicích, které Vám pomohou zpomalit dech a vrátit srdeční frekvenci do normálu po kardio tréninku nebo uvolnit svaly, které mohou být po silovém výkonu ztuhlé a přetížené. Uvolnění po tréninku bývá velmi příjemné a může zvýšit benefity, které si ze cvičení odnesete.

Cviky

• Strečink figury-čtyři s podporou
• Strečink ohybače kyčle (v polokleku)
• Strečink hamstringů na lavičce (vestoje)
• Strečink s úklonem do strany (vestoje)