Pokud jste podobní mně, ráno se pravděpodobně cítíte ztuhlejší než obvykle a chvíli trvá, než se tělo vrátí do „normálu“. Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro urychlení tohoto procesu, je pohyb. Čím více se budete hýbat, tím rychleji se tělo přepne do běžného režimu fungování. Následující sestava je skvělá pro zvýšení cirkulace bez příliš prudkého probuzení. Strečinky se zaměřují na nejdůležitější oblasti těla, abyste mohli začít den správnou nohou.

Cviky

• Strečink Kočky/Krávy
• 90/90 strečink v pohybu
• 90/90 strečink s rovnými zády
• Strečink prsních svalů na stěně