Přejít k obsahu
Domů
O mně
Kurzy
Proč já
Pohybologie
Reference
Kontakt
Domů
O mně
Kurzy
Proč já
Pohybologie
Reference
Kontakt
Procházet kurzy
Domů
Kurzy
Knihovna cviků – všech 85 videí
Osnova
18 sekcí
85 lekcí
10 týdnů
Expand all sections
Collapse all sections
STREČINK PRO DOLNÍ ČÁST DOLNÍCH KONČETIN
10
1.1
STREČINK CHODIDEL (na kolenou)
1.2
NATAŽENÍ PRSTŮ (vestoje)
1.3
STREČINK VELKÉHO PALCE NA NOZE (vestoje)
1.4
PŘEKROČENÍ NOHY
1.5
CVIČENÍ NA MOBILITU KOTNÍKŮ (v polokleku)
1.6
CVIČENÍ NA MOBILITU KOTNÍKŮ (vestoje)
1.7
ŠVIHÁNÍ NOHOU
1.8
STREČINK LÝTEK (vestoje) (Gastrocnemius)
1.9
STREČINK LÝTEK (vestoje) (Soleus)
1.10
STREČINK LÝTEK (na čtyřech)
STREČINK PRO DOLNÍ ČÁST DOLNÍCH KONČETIN
0
STREČINK PRO HORNÍ ČÁST NOHOU
17
2.1
STREČINK KVADRICEPSU (vestoje)
2.2
STREČINK KVADRICEPSU (v kleku)
2.3
STREČINK KVADRICEPSU (na lavičce)
2.4
STREČINK KVADRICEPSU (na boku)
2.5
STREČINK HAMSTRINGŮ S ROZKROČENÝMA NOHAMA
2.6
STREČINK HAMSTRINGŮ S ROZKROČENÝMA NOHAMA A ÚKLONEM NA JEDNU STRANU
2.7
POKLÁDÁNÍ NOHY S RUČNÍKEM
2.8
MODIFIKOVANÝ STREČINK HAMSTRINGŮ (vestoje)
2.9
STREČINK TŘÍSEL (v kleku)
2.10
STREČINK SLABÍN S POHYBEM VZAD
2.11
STREČINK TŘÍSEL S ÚKLONEM DO STRANY
2.12
STREČINK HAMSTRINGŮ NA LAVIČCE (vestoje)
2.13
STREČINK HAMSTRINGŮ 90/90
2.14
LENIVÝ STREČINK TŘÍSEL
2.15
STREČINK MOTÝLE
2.16
POZICE ŽÁBY
2.17
BRETTZEL
STREČINK PRO HORNÍ ČÁST NOHOU
0
STREČINK BOKŮ A ZADKU
16
3.1
POZICE BOJOVNÍKA
3.2
STREČINK OHYBAČE KYČLE (v polokleku)
3.3
TŘÍSMĚRNÝ STREČINK KYČLÍ
3.4
90/90 STREČINK PRO VNĚJŠÍ A VNITŘNÍ ROTACI KYČLÍ
3.5
90/90 STREČINK S ÚKLONEM DO STRANY
3.6
90/90 STREČINK S ROVNÝMI ZÁDY
3.7
90/90 STREČINK V POHYBU
3.8
90/90 STREČINK V POHYBU S PODPOROU
3.9
UPRAVENÁ POZICE JEŠTĚRKY
3.10
POZICE HOLUBA
3.11
POZICE HOLUBA NA LAVIČCE
3.12
STREČINK OHYBAČŮ KYČLÍ NA LAVIČCE
3.13
TAKTICKÁ ŽÁBA
3.14
BRETTZEL 2.0
3.15
STREČINK FIGURY-ČTYŘI S PODPOROU
3.16
STREČINK FIGURY-ČTYŘI VLEŽE
STREČINK BOKŮ A ZADKU
0
STREČINK DOLNÍ ČÁSTI ZAD
5
4.1
POZICE DÍTĚTE
4.2
DYNAMICKÁ POZICE DÍTĚTE
4.3
MODIFIKOVANÝ STREČINK PŘEKÁŽKÁŘE S ÚKLONEM DO STRANY
4.4
ÚKLONY KE STĚNĚ
4.5
STREČINK BRUSLAŘE
STREČINK DOLNÍ ČÁSTI ZAD
0
STREČINK PRO STŘEDNÍ A HORNÍ ČÁST ZAD
17
5.1
STREČINK KOČKY/KRÁVY
5.2
STREČINK KOČKY/KRÁVY NA HRUDNÍ PÁTEŘ
5.3
STREČINK KOČKY/KRÁVY (vestoje)
5.4
STREČINK KOČKY/KRÁVY (vsedě)
5.5
ROTOVÁNÍ HRUDNÍ PÁTEŘE (na čtyřech)
5.6
ROTOVÁNÍ HRUDNÍ PÁTEŘE (sed na patách)
5.7
PROTAŽENÍ HRUDNÍ PÁTEŘE O STĚNU (vestoje)
5.8
PROTAŽENÍ HRUDNÍ PÁTEŘE O STĚNU (ve vysokém kleku)
5.9
POZICE ŠTĚNĚTE
5.10
STREČINK HRUDNÍ PÁTEŘE VE STYLU VĚTRNÉHO MLÝNA (v polokleku)
5.11
STREČINK HRUDNÍ PÁTEŘE VE STYLU VĚTRNÉHO MLÝNA (vleže na boku)
5.12
PROTAŽENÍ HRUDNÍ PÁTEŘE NA LAVIČCE
5.13
OTEVŘENÁ KNIHA
5.14
POZICE DÍTĚTE S ÚKLONEM DO STRANY
5.15
STREČINK S ÚKLONEM DO STRANY (vestoje)
5.16
NAVLÉKÁNÍ JEHLY
5.17
KŘÍŽOVÝ STREČINK TĚLA
STREČINK PRO STŘEDNÍ A HORNÍ ČÁST ZAD
0
STREČINK PRO RAMENA A HRUDNÍK
7
6.1
NÁSTĚNNÍ ANDĚLÉ
6.2
ANDĚLÉ NA PODLAZE
6.3
STREČINK PROTRAKCE A RETRAKCE
6.4
STREČINK PRSNÍCH SVALŮ NA STĚNĚ
6.5
DYNAMICKÝ STREČINK PRSNÍCH SVALŮ (v polokleku)
6.6
STREČINK ŠKORPIONA
6.7
POSUV PO STĚNĚ SE ZVEDÁNÍM RAMEN
STREČINK PRO RAMENA A HRUDNÍK
0
STREČINK PAŽÍ
7
7.1
STREČINK BICEPSU (v kleku)
7.2
STREČINK BICEPSU O STĚNU
7.3
STREČINK TRICEPSU (vestoje)
7.4
POZICE DÍTĚTE S TRICEPSEM
7.5
STREČINK PŘEDLOKTÍ (v kleku) (flexory)
7.6
STREČINK PŘEDLOKTÍ (v kleku) (extenzory)
7.7
STREČINK PRSTŮ/RUKY
STREČINK PAŽÍ
0
STREČINK KRKU
4
8.1
STREČINK TRAPÉZŮ
8.2
STREČINK LEVATOR SCAPULAE
8.3
STREČINK STERNOCLEIDOMASTOIDEU
8.4
STREČINK EXTENZORŮ KRKU
STREČINK KRKU
0
Bonus
2
9.1
UVOLNĚNÍ KARPÁLNÍHO TUNELU
9.2
UVOLNĚNÍ SEDACÍHO NERVU (Nervus ischiadicus)
Bonus
0
Tento obsah je chráněný. Pro jeho zobrazení se prosím
přihlaste se
a
Zapsat se
do kurzu!
Domů
O mně
Kurzy
Proč já
Pohybologie
Reference
Kontakt
Domů
O mně
Kurzy
Proč já
Pohybologie
Reference
Kontakt
Procházet kurzy
Modal title
Main Content
