Kompletní knihovna všech 85 strečinkových cviků roztříděná podle částí těla.

Strečink pro dolní část dolních končetin

• Strečink chodidel (na kolenou)
• Natažení prstů (vestoje)
• Strečink velkého palce na noze (vestoje)
• Překročení nohy
• Cvičení na mobilitu kotníků (v polokleku)
• Cvičení na mobilitu kotníků (vestoje)
• Švihání nohou
• Strečink lýtek (vestoje) (Gastrocnemius)
• Strečink lýtek (vestoje) (Soleus)
• Strečink lýtek (na čtyřech)

Strečink pro horní část nohou

• Strečink kvadricepsu (vestoje)
• Strečink kvadricepsu (v kleku)
• Strečink kvadricepsu (na lavičce)
• Strečink kvadricepsu (na boku)
• Strečink hamstringů s rozkročenýma nohama
• Strečink hamstringů s rozkročenýma nohama a úklonem na jednu stranu
• Pokládání nohy s ručníkem
• Modifikovaný strečink hamstringů (vestoje)
• Strečink třísel (v kleku)
• Strečink slabín s pohybem vzad
• Strečink třísel s úklonem do strany
• Strečink hamstringů na lavičce (vestoje)
• Strečink hamstringů 90/90
• Lenivý strečink třísel
• Strečink motýle
• Pozice žáby
• Brettzel

Strečink boků a zadku

• Pozice bojovníka
• Strečink ohybače kyčle (v polokleku)
• Třísměrný strečink kyčlí
• 90/90 strečink pro vnější a vnitřní rotaci kyčlí
• 90/90 strečink s úklonem do strany
• 90/90 strečink s rovnými zády
• 90/90 strečink v pohybu
• 90/90 strečink v pohybu s podporou
• Upravená pozice ještěrky
• Pozice holuba
• Pozice holuba na lavičce
• Strečink ohybačů kyčlí na lavičce
• Taktická žába
• Brettzel 2.0
• Strečink figury-čtyři s podporou
• Strečink figury-čtyři vleže

Strečink dolní části zad

• Pozice dítěte
• Dynamická pozice dítěte
• Modifikovaný strečink překážkáře s úklonem do strany
• Úklony ke stěně
• Strečink bruslaře

Strečink pro střední a horní část zad

• Strečink kočky/krávy
• Strečink kočky/krávy na hrudní páteř
• Strečink kočky/krávy (vestoje)
• Strečink kočky/krávy (vsedě)
• Rotování hrudní páteře (na čtyřech)
• Rotování hrudní páteře (sed na patách)
• Protažení hrudní páteře o stěnu (vestoje)
• Protažení hrudní páteře o stěnu (ve vysokém kleku)
• Pozice štěněte
• Strečink hrudní páteře ve stylu větrného mlýna (v polokleku)
• Strečink hrudní páteře ve stylu větrného mlýna (vleže na boku)
• Protažení hrudní páteře na lavičce
• Otevřená kniha
• Pozice dítěte s úklonem do strany
• Strečink s úklonem do strany (vestoje)
• Navlékání jehly
• Křížový strečink těla

Strečink pro ramena a hrudník

• Nástěnní andělé
• Andělé na podlaze
• Strečink protrakce a retrakce
• Strečink prsních svalů na stěně
• Dynamický strečink prsních svalů (v polokleku)
• Strečink škorpiona
• Posuv po stěně se zvedáním ramen

Strečink paží

• Strečink bicepsu (v kleku)
• Strečink bicepsu o stěnu
• Strečink tricepsu (vestoje)
• Pozice dítěte s tricepsem
• Strečink předloktí (v kleku) (flexory)
• Strečink předloktí (v kleku) (extenzory)
• Strečink prstů/ruky

Strečink krku

• Strečink trapézů
• Strečink levator scapulae
• Strečink sternocleidomastoideu
• Strečink extenzorů krku

Bonus

• Uvolnění karpálního tunelu
• Uvolnění sedacího nervu (Nervus ischiadicus)