PhDr. Peter Mačej, PhD.
Začátečnická rutina
PhDr. Peter Mačej, PhD.Tento plán zahrnuje jemné protahování se zaměřením na pasivní strečink, aby si tělo postupně zvyklo na nové rozsahy pohybu. Každý […]
3,000.00 €
Intermediate Routine
PhDr. Peter Mačej, PhD.This plan has more mobility stretches than the Beginner Routine, and it ups the degree of difficulty slightly. Day 1-5 […]
120.00 €Pokročilá rutina
PhDr. Peter Mačej, PhD.Tento plán obsahuje více mobilizačních cviků než začátečnická rutina a mírně zvyšuje obtížnost. Den 1-5 Strečink Kočky/Krávy 90/90 strečink s […]
3,000.00 €
Advanced Routine
PhDr. Peter Mačej, PhD.The next step on the continuum from the Intermediate Routine, this routine focuses on controlling movements to make them more […]
120.00 €Expertní rutina
PhDr. Peter Mačej, PhD.Další krok navazující na pokročilejší rutinu. Tato sestava se zaměřuje na kontrolovaný pohyb, aby byly cviky náročnější a tím i […]
3,000.00 €
Post-Workout Cool-Down
PhDr. Peter Mačej, PhD.After exercise, especially if it’s been strenuous, you owe yourself a little reward. I’m not talking about an ice-cream cone. […]
Potréninkové „Cool-Down“
PhDr. Peter Mačej, PhD.Po cvičení, zvlášť pokud bylo náročné, si zasloužíte malou odměnu. Nemluvím o zmrzlině. Mluvím o několika jemných cvicích, které Vám […]
Low Back Routine
PhDr. Peter Mačej, PhD.Most people will experience low back pain at some point in their lives. Lower back problems can be a complex […]
Rutina pro dolní část zad
PhDr. Peter Mačej, PhD.Většina lidí někdy v životě zažije bolest dolní části zad. Potíže s bederní páteří mohou být složité a mít mnoho […]
Looseners for Tight Shoulders
PhDr. Peter Mačej, PhD.Tight shoulders can cause pain or stiffness in your neck, back, and upper body, and they may limit the things […]
